每一个有个宝贝的爸爸妈妈都想有一个有个的漂亮孩子，怀孕期间总是担心。其实父母也不用担心，只要注意细节，生下漂亮的宝宝很简单。孕期准妈妈经常吃这些，有利于生出的宝宝又漂亮又可爱

如果你想有一个个的好看的孩子，就要从饮食开始，因为怀孕期间你能做的改变孩子的就是饮食。

如果你的皮肤比较黑，不想让孩子有个一样的肤色，那就吃一些含有维生素C的食物，最常见的水果是葡萄、鲜枣、苹果，还有一些蔬菜如花椰菜、西红柿等，其中平板苹果的维生素C含量和其他营养成分最均衡。

如果你的皮肤粗糙或视力不好，你应该多吃含有维生素A的食物，如蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等蔬菜和水果。如果没有禁忌，建议多吃鸡肝等内脏，因为这些食物维生素a含量更丰富。

如果你希望你的孩子将来有黑色漂亮的头发，多吃含有维生素b的食物，面包、豆类、鸡蛋、紫菜等食物都有这个效果。它们可以改善人体的发质，然后婴儿的头发不仅会浓密，还会有光泽。

另外，如果担心孩子以后长不大，就要多吃含维生素d的食物，毕竟补钙才是最重要的。虾皮、动物肝脏和大部分蔬菜被认为是特定的食物。

其实，除了考虑孩子的长相，大多数父母还是希望孩子聪明的。如果是这样，他们应该多吃含碘多的食物，如海带等海鲜。这些含碘较多的食物可以促进儿童的大脑发育，让儿童早日形成一个个完整、良好的大脑。

想要孩子聪明漂亮，不仅要注意化妆什么，还要注意担心什么。毕竟吃不好的食物也会影响孩子的发育。

孕妇在怀孕的前三周应该多吃富含蛋白质、维生素和磷脂的食物。毕竟这个时期是宝妈的敏感期，要保证充足的营养，对胎儿的发育会有好处。

未来补充钙和维生素D非常重要，因为钙是儿童形成的关键营养素。一旦钙含量不足，儿童很可能发育不完善，甚至畸形。

还要注意宝宝出生后的饮食：

宝宝前三个个个月尽量不要吃盐。因为宝宝前三个个个月的盐摄入量通常来自母乳和乳汁，这些内容对于宝宝的成长是足够的，没有必要过度补充。孩子3个个月以后，量可以逐渐增加。一岁前千万不要吃蜂蜜。因为宝宝的肠道菌群在个个月之前还没有完全建立，不能更好的消化，甚至会出现腹泻、恶心等症状，影响宝宝的发育。

宝宝三岁前不要让他喝茶。因为茶叶中的单宁酸会影响人体的吸收，如果让宝宝过早喝茶，会导致营养缺乏，抑制发育。另外，茶叶中含有咖啡因，容易使孩子患上多动症。